10月11日（日）、新白島駅から徒歩4分のパワーハウスジム広島ジャパンで、BIG3集中講習を開催しました。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
まずは座学から
最初は資料を使った座学です。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトが、それぞれどこを鍛える種目なのか、フォームでどこに気をつければいいのかを、トレーナーがひとつずつお伝えしました。
体をほぐしてから実技へ
実技の前に、マットの上で体をほぐします。トレーナーが一人ずつ背中に手を当てて、動きを確かめていきました。
ラックでフォームを確認
実技では、パワーラックで実際にバーを握り、スクワットやデッドリフトに取り組みました。立ち位置やバーの握り方など、トレーナーがすぐ横で一人ひとりのフォームを見ています。
参加者の声
何度も参加してくださっている会員さんからは、「いつもわかりやすい、また参加したい」という声をいただきました。
初めてBIG3に取り組んだ会員さんからは、「知らなかった種目を知れてよかった」と喜んでいただけました。
今回は、会員以外の方にもご参加いただいています。
BIG3は、1人でトレーニングを続けていくための土台になる種目です。また講習を開くときは、ホームページやInstagramでお知らせします。フォームを見てほしい方は、普段のトレーニング中でも、スタッフに気軽に声をかけてくださいね。
